Итоговый список (в качестве примера) у нас выглядит так:
Алкоголь — 0 в день
Кофе — 1 чашка в день
Кофе с молоком — 0 в день
Колбаса — 0 в день
Шоколад — 0 в день
Кондитерские изделия — 1 пирожное в неделю
Соусы — майонез, кетчуп, горчица и другие готовые соусы — 0 в день
Газированные напитки — 0 в день
Хлеб — 0 в день
Солености — 0 в день
Вода — 7 бокалов в день
Подсчет шагов ежедневно — не менее 10 000 шагов
Ежедневно контрастный душ — один раз в день
Ежедневно планка — один раз в день, 30 сек.
Ежедневно качать пресс — один раз в день, 40 раз
Ежедневно ходить пешком по лестнице вместо лифта
Удалить мобильные приложения социальных сетей
Снизить количество сигарет — не более 5 шт. в день
Прочитать книгу по логистике и изучить это направление — пять страниц в день
Смотреть сериал — не более 1 серии в день
Смотреть документальные фильмы про разные страны и их традиции — ежедневно
Не выходить из себя, одергивать
Не обзывать самих себя, одергивать
Начать изучать турецкий или английский или китайский (1 урок в день по мобильному приложению)
Готовиться к марафону, бегать не менее 10 км в день
Войти или зарегистрироваться чтобы комментировать