Если вы часто лежите без сна и беспокоитесь, выделите время, чтобы составить список дел на следующий день или просто выписать то, что вас тревожит, — это может быть хорошим способом успокоиться
Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья
·
Наталья Кисельникова
