Разделяйте три слоя:
– Факт: что произошло на уровне действий;
– Мысль: как вы это поняли;
– Эмоция: что вы при этом почувствовали.
Например:
– Ты пришел домой в 22:00 (факт).
– Я подумала, что ты снова избегал встречи (мысль)
Любовный контракт. Договориться о деньгах, быте и границах до того, как накопятся обиды
·
Алена Ванченко
