и доведите в течение месяца до 10 раз в каждую сторону. Ходите задом наперед, ходите по бордюру и по бревну, стойте на одной, а затем на другой ноге с закрытыми глазами. Все эти упражнения на статическое и динамическое равновесие натренируют вашу нервную систему. Если есть возможность, займитесь йогой или цигун. Такие занятия способны уравновесить процессы возбуждения и торможения в нервной системе, а значит, и избавят вас от неприятных симптомов ВСД.
Не забывайте: движение – лучший регулятор сосудистого тонуса, а его отсутствие – провокатор обострений
Стресс, невроз, панические атаки. Как подружить тело и психику, чтобы избавиться от симптомов ВСД
·
Ольга Копылова
