отеков в организме.
• Фотографии делайте с утра, пока еще не поели.
• Фотографируйтесь всегда в одном и том же белье — в идеале, если белье будет немного тугим, так вы сможете наблюдать, как белье с каждым разом сидит все более свободно. Оставьте это белье только для фотографий, иначе оно может сесть после стирки или, наоборот, растянуться после носки.
• Для сравнения используйте коллажи.
Этот способ поможет вам отслеживать результаты и не зацикливаться на определенных цифрах
Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений
·
Владлена Богданова
