Когда вы ощущаете какую-то негативную эмоцию и не можете с ней справиться — задавайте себе вопросы:

— С чем связана эта эмоция?

— После чего она возникла?

— В какой части тела спряталась эмоция?

Если вы поймёте, что хотела вам сказать та или иная негативная эмоция — она быстро уйдёт, уступив место оптимизму и хорошему настроению.