Спокойный сон – наш лучший друг
От того, как мы спим – спокойно и комфортно, или нет, зависит наше самочувствие. Удастся ли расслабиться ночью, зависит от того, удобно ли нам спать. В это понятие входит все: как мы засыпаем, на чем спим, как просыпаемся. Разберем все эти моменты подробнее.
Поза
От нее зависит, какие сны мы видим, отдыхаем ли во сне или нет. Самая лучшая поза для сна – это на спине. Вес тела распределяется одновременно без перегрузок в какой-то одной области. Поэтому эта поза очень полезна для людей с искривлением позвоночника, остеохондрозом, артритом, болями в суставах и для детей со сколиозом. Но многие не могут так спать, потому что храпят. Храп появляется из-за того, что расслабляются все мышцы тела, в том числе языка и челюсти.
Здоровые ноги до 100 лет
·
Валентин Дикуль
