попробуйте оценить последствия своего поступка:
Имело ли это «неправильное поведение» явные негативные последствия для вас?
Действительно ли мнение о вас окружающих ухудшилось и вас стали меньше уважать?
Заметил ли кто-нибудь, что вы поступили как-то не так?
Теперь, когда вы увидели, что ваше неидеальное поведение не имело последствий, полагаете ли вы по-прежнему, что нечеловеческие усилия, которых требует от вас перфекционизм, действительно того стоят?