Ниже мы приводим типичные искажённые мысли, способствующие непродуктивным стратегиям поведения, которые, в свою очередь, могут приводить к ухудшению ваших отношений:
— «Ему никогда нет дела до моих переживаний»;
— «Она считает, что мои эмоции не имеют никакого смысла»;
— «Он никогда меня не поддерживает и не ценит то, что я для нас делаю»;
— «Он постоянно меня критикует, третирует и унижает — это невыносимо»;
— «Она всегда делает только то, что нужно ей, и никогда не думает обо мне»;
— «Она должна всегда меня поддерживать, поскольку мы близкие люди»;
— «Нет ничего особенного в том, что он меня поддерживает, ведь мы — семья»;
— «Причиной всех проблем является мой партнёр, поэтому измениться, в первую очередь, должен он»;
— «Я никогда не буду счастлива в этих отношениях»;
— «Мы никогда не сможем решать проблемы совместно, это бесполезно».
15 шагов к счастливой жизни без гнева. Как перестать выносить мозг себе и другим
·
Павел Федоренко
