Теперь наша задача опустить малыша, мы можем помочь ему дыханием и ассиметричными движениями таза.

Обычно в роддоме женщине предлагают лечь на бок, поднять ногу и медленно выдыхать, иногда даже дают мочевой катетер вместо трубочки.

Да, это прекрасная поза, но есть и другие способы.

Добавляем больше ассиметрии таза – например, поднимаем одну ногу на опору и покачиваем.

Используем псевдоступеньку – подъем одной ногой, спуск, подъем, спуск, перемена ноги.

Садимся на корточки и меняем опору с одной ноги на другую.

Лежа на боку – поднимаем одну ногу на себя, нижнюю опускаем, меняем бока.

Вертикальный вис – повисаем на двери, муже, любой опоре и крутим бедрами вправо-влево медленно, плавно.