Дхарана — это сосредоточение, концентрация на каком-либо объекте, предмете или образе (или на их отсутствии — так называемая медитация на пустоту). Мы удерживаем внимание на объекте медитации до тех пор, пока мысли не перестают уходить в сторону, пока не получится максимально сосредоточиться на нем, даже если объектом медитации является отсутствие объекта, так как удержание ума от образов — это тоже продукт концентрации.
Искусство медитации для айтишников и чайников
·
Роман Зенин
