При появляющейся избыточной полноте здорового человека можно посоветовать самое оптимальное — перенести акцент в питании на низкокалорийные продукты, сократив употребление высококалорийных продуктов. Простое уменьшение объема пищи осуществить обычно сложно, так как чувство насыщения, благодаря которому обычно человек прекращает еду, достигается при определенной степени растяжения стенок желудка пищевой массой.