Если прокручивание пугающих мыслей по сотому кругу не будет для тебя эффективным, давай уму другую «косточку» – иную задачу для фокусировки внимания. Например, вспомнить, какие у тебя есть жизненные ценности или просто задачи и как ты можешь реализовать их прямо здесь и сейчас – в своей реальной жизни.