растяжка

Предложенный ниже комплекс упражнений для растяжки всего тела надо выполнять 1—2 раза в неделю. Это сохранит ваше тело здоровым и подвижным.

10 причин, чтобы заняться стретчингом:

— Избавиться от скованности и жесткости в суставах и мышцах.
— Предотвратить возрастное укорочение мышц.
— Улучшить эластичность мышц, сухожилий и связок.
— Сделать профилактику болей в спине и избавиться от существующих проблем со спиной.
— Улучшить осанку, избавиться от сутулости.
— Улучшить координацию движений и гибкость.
— Убрать мышечную усталость.
— Уменьшить риск получения травмы или растяжения.
— Психологически адаптироваться к физическим нагрузкам.
— Снизить стресс и повысить жизненную силу