Перед сном дыхание превращается в мягкую реку: вдох на 4 счёта, выдох на 8. Диафрагма мягко опускается, тело расслабляется, мысли замедляются. Лёгкость постепенно разливается по всему телу, и сон приходит естественно, без усилий.
Путь к себе. Практики восстановления гармонии и баланса
·
Эмма Kox
