Чтобы активизировать внутреннюю энергию, монахи Шаолиня практикуют упражнения, которые связаны с потряхиванием конечностями или всем телом с частотой от 120 до 200 колебаний в минуту. Кроме этого, монахи советуют практиковать похлопывания, постукивания и всевозможные вибрации тела.
Данные упражнения пробивают «энергетические пробки», активизируют энергию, заставляют «грязную» энергию отделяться от «чистой» и здоровой.