Присед сумоистов
Упражнение обеспечивает повышенную нагрузку на мышцы кора, спины, ягодиц и бедер. Исходное положение (ИП): встать прямо, ноги раздвинуть на ширину плеч, стопы развернуты наружу (пятками друг к другу), колени разведены. Выполнение приседа:
— из ИП сделать полный присед;
— бедра должны быть параллельны полу;
— спину не скруглять, не изгибать
Топ-25 статических упражнений для похудения и тонуса тела
·
Фрэнк Грин
