→ Выделите час в день, желательно вечером после работы, когда вы в самом уютном месте, с чашкой любимого кофе, не думаете ни о чем и полностью расслабляетесь.
→ Если все же мысли беспокоят вас, уделите им немного внимания, и пусть они, как облака, идут дальше.
→ Не сопротивляйтесь.
→ Практикуйте данный покой.
→ Один день в неделю так же дайте себе на обнуление, на любое любимое занятие.
Кто-то, например, гуляет по паркам.