Это помогло ему добавить в рацион много богатых пребиотиками овощей – репчатого лука, перца, лука-порея, кабачков. На обед и ужин мы выбрали гигантские салаты, а также блюда, приготовленные в воке или на противне. Ник запекал курицу, лук, брокколи, морковь, цветную капусту, брюссельскую капусту и пастернак в духовке. Это оказалось простым, здоровым и быстрым способом готовить сразу на несколько дней.
Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день
·
Ари Уиттен
