Магний помогает бороться и со стрессом. Он вообще участвует в 350 биохимических реакциях в организме и часто бывает в дефиците. А ведь магний очень важен, например, для сна. Двадцать процентов этого элемента находится в мышцах. При его недостатке они не могут до конца расслабиться, появляются спазмы, и это бывает одной из причин бессонницы. Довольно много магния содержится в кедровых орехах. Они очень жирные (осторожнее, не перебарщивайте!), зато в них есть ещё и пиноленовая кислота, которая помогает не переесть. Она участвует в регуляции аппетита, замедляет прохождение пищи через желудочно-кишечный тракт.