Сергей Малоземов 50 полезных пищевых привычек

Сергей Малоземов — известный телеведущий, дипломированный врач, создатель и автор научно-популярных телепрограмм «Чудо техники» и «Еда живая и мёртвая». Уже много лет он следит за новейшими исследованиями на тему еды, общается с ведущими специалистами в области питания в России и за ее пределами. В своей новой книге автор разбирает 50 идей для легкого перехода на правильное питания. Полезные привычки можно включать в любом порядке, начав с той, что покажется наиболее простой, постепенно увеличивая их количество. В дополнении к практическим рекомендациям вас ждут различные рецепты блюд, которые сделают вас ближе к цели — питаться правильно, стать здоровее и стройнее.

Диеты Питание Здоровье

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2022

Издательство: Издательство «Эксмо»

Бумажных страниц: 316

Книгу «50 полезных пищевых привычек», автор которой — Сергей Малоземов, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Сергей Малоземов 50 полезных пищевых привычек

О книге Впечатления19 Цитаты377 Читают1.5K На полках

Диеты Питание Здоровье

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2022

Издательство: Издательство «Эксмо»

Бумажных страниц: 316

Впечатления19

Алина Алиновскаяделится впечатлением1 год назад

👎Give This a Miss

💤Borrrriiinnng!

Советы, которые может дать человек не задумываясь, разбавлены для количества страниц фразами «Американские ученые», «а вот в Европе», «один умный человек» и тд. Ничего нового и полезного, уж тем более практического, узнать не удалось :( хорошо, что хоть не в магазине книжка куплена

3 Нравится

Комментировать

Елена Климентьеваделится впечатлением9 месяцев назад

👍Worth reading

Очень и хорошая книга, которая помогает взглянуть на свои привычки совершенно по другому

1 Нравится

Комментировать

Галия Хромоваделится впечатлением4 месяца назад

Полезно

Комментировать

Цитаты377

Вероника Д.цитирует2 дня назад

Есть и общеизвестные примеры – прежде всего, помидоры. Они, безусловно, хороши и в сыром виде, содержат много витамина С и полезного для здоровья сосудов ликопина. Но доступнее для организма это вещество становится именно при термообработке. И содержание ликопина растёт на 35 % после готовки в течение 30 минут при температуре около 90 °C – это данные учёных из Корнелльского университета. Получается, томатный соус или паста полезнее свежего помидора! И хорошая привычка – добавлять томаты в омлет или яичницу, как делают многие

Комментировать

Tatianaцитирует4 дня назад

Ещё один совет от специалистов – научиться интуитивно понимать своё тело.

Комментировать

Tatianaцитирует4 дня назад

Вместо зацикливания на диетах лучше сосредоточиться на долгосрочных стратегиях, которые регулируют правильные пищевые привычки, без ненужных ограничений и запретов.

Комментировать