снизить отдых между подходами, либо же сделать подряд упражнения, только упражнения на мышечные группы не должны повторяться, вы не должны делать подряд два упражнения на одну и ту же мышцу
Бодибилдинг для начинающих. Введение в тренировочный процесс
·
Александр Ульянин
