Завтрак: Выпить чистую питьевую негазированную воду. Не добавлять в нее ничего!

Через 20 минут выпить льняной коктейль. Бывает, что не успели купить лен или не замочили его на ночь, тогда можно приготовить любой овощной свежевыжатый сок.

Перекус: Через два часа после завтрака сделайте себе зеленый коктейль или салат «Метелка».

Обед:

а) приготовленные на пару + сырые овощи

б) только сырые овощи (лучше всего салат «Метелка»)

Перекус: овощной сок или сырые овощи.

Ужин: сырые овощи или салат «Метелка»

В каждый прием пищи включайте много зелени!