Завтрак: Выпить чистую питьевую негазированную воду. Не добавлять в нее ничего!
Через 20 минут выпить льняной коктейль. Бывает, что не успели купить лен или не замочили его на ночь, тогда можно приготовить любой овощной свежевыжатый сок.
Перекус: Через два часа после завтрака сделайте себе зеленый коктейль или салат «Метелка».
Обед:
а) приготовленные на пару + сырые овощи
б) только сырые овощи (лучше всего салат «Метелка»)
Перекус: овощной сок или сырые овощи.
Ужин: сырые овощи или салат «Метелка»
В каждый прием пищи включайте много зелени!
Управляй едой. Система питания для обретения стройности, красоты и энергии
·
Ольга Сазонова
