Многочисленные исследования доказали безусловную полезность рыбьего жира. Мало я знаю примеров столь единодушного одобрения какого-либо вещества или лекарства! Вот его доказанный послужной список:

3/4 предотвращает инфаркты и инсульты;

3/4 предотвращает аритмии, в том числе и мерцательную;

3/4 замедляет число сердечных сокращений;

3/4 уменьшает число случаев внезапной смерти;

3/4 снижает сердечную недостаточность;

3/4 предотвращает тромбозы;

3/4 применяется при лечении депрессии;

3/4 уменьшает резистентность к инсулину;

3/4 оказывает противовоспалительный эффект.

Впечатляет?! Основной отрицательный момент – неприятный вкус. Теперь рыбий жир выпускается в капсулах, потом послевкусие также может появиться, но глотать уже можно! Осторожность надо проявлять лицам, принимающим кроворазжижающие препараты. Не переусердствуйте с дозой!

Итак, официальная рекомендация врачей: потреблять жирную рыбу не реже двух раз в неделю, лучше каждый день. Тем, кто не может, ежедневный прием рыбьего жира в той форме, которая доступна вам в аптеках или магазинах.