Цифровая гигиена: как вернуть внимание и перестать уставать
Цифровая гигиена — это не отказ от технологий, а способ жить с ними без перегруза. Эта книга о том, как уведомления, ленты и постоянная доступность влияют на внимание, сон и тревожность, и что с этим делать в реальной жизни. Практично, глубоко и без крайностей — для тех, кто хочет вернуть фокус, спокойствие и ощущение контроля над своим временем.
Возрастные ограничения: 12+
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2026
Год выхода издания: 2026
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 80
