Impressions
💡Educational
🎯Useful
👍Recommend
Просто и доступно описан процесс запуска тревоги, виды, причины почему может проявляться, предложены варианты как с ней работать.
В некоторых местах можно, конечно, попридераться к написанному, но, в целом, из этой книги можно почерпнуть что-то для себя.
Сомневаюсь, что прям нужны были эти вставки "в виде диалога".
👍Recommend
Полезно с точки зрения понимая причин появлееия тревоги в разных жизненных ситуациях + достаточно прикладные способц снижения.
Отдельный + за то, что авторы отмечают, что техники по снижению уровня тревоги работают только в накопительном эффекте. Чем больше тренируется и прорабатываешь свои мысли, тем качественнее будет результат. Никто не обещает скорых результатов из разряда "раз - и все".