Шикарная книга! Просто, ясно, доступно! Очень простые рекомендации, но очень действенные! Я прочла сотню книга про здоровый образ жизни, но эта меня покорила!
Хорошая позитивная книга легко усваивается.
Хорошая книга , считаю что для общего развития полезно почитать .
Супер, очень понравилось
Структурировано, саммари 5 из 5.
База, которая помогает сделать жизнь лучше )
Советую, не важно полный ты или нет! Очень много полезной информации!
Рациональное зерно есть, но многое поверхностно.
Например, не согласна на счёт завтрака.
Сколько уже исследований сделано на этот счёт, что если хочешь похудеть, то утром завтрак (если не голоден) не нужен. За ночь гликоген сжёгся (если до этого питался правильно и занимался спортом), а утром идёт интенсивное сжигание жира.
Но в целом хорошо, если вообще нет знаний, фундамент👍