Джиллиан Батлер — впечатления и отзывы

Автор

    Светлана К.делится впечатлением7 месяцев назад
    🎯Полезно
    👍Советую

    Хорошая книга с терапевтическим эффектом. Подробно описано что такое социальная тревожность, ее признаки, с примерами из жизни. Основная часть книги посвящена способам преодоления социальной тревожности, есть упражнения для работы над собой. Если при общении с людьми вас беспокоит как вы выглядите со стороны или что о вас подумают - эта книга точно для вас!

    Светлана К.делится впечатлением2 месяца назад
    🎯Полезно
    👍Советую

    Хорошая книга с терапевтическим эффектом. Подробно описано что такое социальная тревожность, ее признаки и симптомы, с примерами из жизни. В конце каждой главы есть резюме, где изложены главные выводы. Основная часть книги посвящена способам преодоления социальной тревожности, есть упражнениями для работы над собой. Если при общении с людьми вас беспокоит как вы выглядите со стороны или что о вас подумают - эта книга точно для вас!

  • Alyona Milovanovaделится впечатлением10 месяцев назад
    💡Познавательно
    🎯Полезно
    👍Советую

    Очень классная книга с конкретными техниками по преодолению социальной тревожности, говорю, как психолог. Для тех, у кого нет возможности пойти к психологу - находка.

  • Максимделится впечатлением17 дней назад
    💡Познавательно
    🎯Полезно
    👍Советую

    Книга помогла начать преодоление социальной тревожности. Даются практические советы. Довольно полезно! Подойдёт тем, кто не знает с чего начать борьбу со своими страхами!

    - до прочтения книги: боялся даже стоять рядом с людьми на светофоре, постоянно пытался предугадать чужие мысли и варианты развития событий, патологический самоконтроль также присутствовал
    - после: хоть некоторые симптомы сохраняются, но уже значительно меньше чем было ранее. начал подходить к людям и спрашивать какие-то базовые вопросы (по типу "который час?"), конечно до сих пор очень страшно, но прогресс есть, что радует!

    Также, очень рекомендую вести записи всех практик или хотя бы отмечать небольшие победы по преодолению этой проблемы (так гораздо легче следить за прогрессом, в моменты стагнации безумно спасает) Будь это что-то незначительное на первый взгляд: "прогулялся без музыки/гулял в новом месте/прошёл мимо шумной компании" – главное, пишите!

    В общем, советую к прочтению!

  • Марина Дороховаделится впечатлениемв прошлом месяце
    Марина Дороховаделится впечатлениемв прошлом месяце
    🔮Мудро
    👍Советую

    10/10 определённо помогает с преодолением социальной тревожностью

    София Файзулинаделится впечатлением11 дней назад
    Kulikov Alexandrделится впечатлениемв прошлом месяце
    Марина Дороховаделится впечатлениемв прошлом месяце
    👍Советую

    Егор Гордеевделится впечатлением2 месяца назад
    👍Советую