Джиллиан Батлер

Джиллиан Батлер: impressions and comments

Author

    Николай Алтухов
    Николай Алтуховsharing an impression6 months ago
    🎯Useful
    👍Recommend

    я ходил на психотерапию по социальной тревожности, около 40 сеансов, очень помогла. В этой книге я уже все знал, хотя 1 момент выявил для себя новый. Могу заверить, что если руководствоваться тем, что описано в этой книге, вы избавитесь от социальной тревоги в жизни. Я все эти методы на психотерапии выучил, мне они очень помогли и помогают до сих пор, потому что это уже часть мышления. Но конечно с психологом будет намного легче все это сделать. Очень быстро можно вырасти в социальном плане, если действовать решительно. У меня все получилось. Я решил эту книгу прочитать потому что люблю аудио книги и психологию в целом; думал, может что-то еще новое для себя узнаю. И да, у меня очень серьезная социальная тревога была. Сейчас у меня ее нет уже полгода, и вам того же желаю

    Светлана К.sharing an impressionlast year
    🎯Useful
    👍Recommend

    Хорошая книга с терапевтическим эффектом. Подробно описано что такое социальная тревожность, ее признаки, с примерами из жизни. Основная часть книги посвящена способам преодоления социальной тревожности, есть упражнения для работы над собой. Если при общении с людьми вас беспокоит как вы выглядите со стороны или что о вас подумают - эта книга точно для вас!

    Светлана К.sharing an impression10 months ago
    🎯Useful
    👍Recommend

    Хорошая книга с терапевтическим эффектом. Подробно описано что такое социальная тревожность, ее признаки и симптомы, с примерами из жизни. В конце каждой главы есть резюме, где изложены главные выводы. Основная часть книги посвящена способам преодоления социальной тревожности, есть упражнениями для работы над собой. Если при общении с людьми вас беспокоит как вы выглядите со стороны или что о вас подумают - эта книга точно для вас!

  • Алина Мельниковаsharing an impression5 months ago
    👍Recommend

    Прекрасная книга! Очень профессионально написано. На мой взгляд, приведены наиболее эффективные техники, необходимые для людей с социальной тревогой

    Света Даниловаsharing an impression5 months ago
    🎯Useful
    👍Recommend

    Полезно и себе (многое прояснила из своей жизни про свое некоторое окружение). Так же, как рекомендацию к прочтению определенным клиентам🙏🏻

    Леся Мунsharing an impression5 months ago
    🔮Wise
    💡Educational
    🎯Useful
    👍Recommend

    Очень полезная книга. Очень жаль, что не встретила ее несколько лет назад, особенно в подростковом возрасте. Раньше я была очень застенчивой, сейчас уже меньше, но все равно некоторые моменты остались. Объяснена суть проблемы. Взглянула вообще под другим углом. Обязательно надо читать всем, кто замечает у себя социальную тревожность. Настолько полное, последовательное описание того, что происходит у тебя в голове и на самом деле. Рекомендую 🤍✨

  • Alyona Milovanovasharing an impressionlast year
    💡Educational
    🎯Useful
    👍Recommend

    Очень классная книга с конкретными техниками по преодолению социальной тревожности, говорю, как психолог. Для тех, у кого нет возможности пойти к психологу - находка.

  • Максимsharing an impression8 months ago
    💡Educational
    🎯Useful
    👍Recommend

    Книга помогла начать преодоление социальной тревожности. Даются практические советы. Довольно полезно! Подойдёт тем, кто не знает с чего начать борьбу со своими страхами!

    - до прочтения книги: боялся даже стоять рядом с людьми на светофоре, постоянно пытался предугадать чужие мысли и варианты развития событий, патологический самоконтроль также присутствовал
    - после: хоть некоторые симптомы сохраняются, но уже значительно меньше чем было ранее. начал подходить к людям и спрашивать какие-то базовые вопросы (по типу "который час?"), конечно до сих пор очень страшно, но прогресс есть, что радует!

    Также, очень рекомендую вести записи всех практик или хотя бы отмечать небольшие победы по преодолению этой проблемы (так гораздо легче следить за прогрессом, в моменты стагнации безумно спасает) Будь это что-то незначительное на первый взгляд: "прогулялся без музыки/гулял в новом месте/прошёл мимо шумной компании" – главное, пишите!

    В общем, советую к прочтению!

  • Fffffffsharing an impression4 months ago
    🔮Wise
    💡Educational
    🎯Useful
    👍Recommend

    Всё в точности описано про тревожников. Советы и рекомендации рабочие. Читается легко

    Марина Дороховаsharing an impression8 months ago
Support
0
Не удалось загрузить чат
Попробовать ещё раз
К сожалению доступов к cookie нет.
Подтвердите переход на новую страницу