интересно 👍🏽
в целом книга неплохая и полезная. узнала много нового,что-то уже даже применила на практике. но ооочень много повторений,те автор написал какой-то совет/наблюдение и через страницу он снова это повторяет. такое ощущение,что пытался тем самым сделать объем книги побольше))
Это база по питанию, основа основ!
Хорошая книга. Есть, что узнать нового
Структура, нет воды.
Спасибо большое , автор ! Книга очень мне помогла
Слушать желательно не фоном, а прямо вдумчиво. Тогда будет польза от книги.
Самая полезная книжка, которую прочитал за последние время. Хоть многое до этого и знал, но всё равно когда читаешь знакомую информацию, это заставляет задуматься и ещё раз её обработать.
После книги уже 3 недели как начал более правильно питаться. Раньше не мог лечь спать, пока не поем, теперь могу спокойно 4ч до сна ничего не есть и затем нормально заснуть.