Андреас Штипплер

👍книга про умные мышцы. Много научно доказанных экспериментов в процентных соотношениях, которые наглядно демонстрируют как спорт улучшает здоровье. При этом тренировки очень полезны при диабете, проблемами с сердцем, с коленями и в целом с опорно-двигательным аппаратом

Я взялся за книгу в надежде получить лучшее понимания механизмов мышечного роста и набрать пару килограммов мяса, вооружившись наукой. Этого в книге нет. Но она описывает влияние мускулатуры на весь остальной организм, и вот этого я не знал. Так что если у вас не хватает мотивации для тренировок - ознакомьтесь с книгой. Много времени не займёт.

Хорошо описана биомеханика, + мотивация