👍книга про умные мышцы. Много научно доказанных экспериментов в процентных соотношениях, которые наглядно демонстрируют как спорт улучшает здоровье. При этом тренировки очень полезны при диабете, проблемами с сердцем, с коленями и в целом с опорно-двигательным аппаратом
легко и доступно преподнесенная крайне полезная информация, рекомендую однозначно
если вы погружены в тему функциональных тренировок, то ничего сильно нового не услышите кроме результатов пары интересных исследований
но в то же время может хорошо сработать как небольшой мотивационный буст
в целом очень приятно написано (меня чуть раздражали разве что чрезмерные театральные метафоры)
базовая штука, в тексте воды много, но на разовое чтиво/прослушивание потянет, интересные моменты были
Я взялся за книгу в надежде получить лучшее понимания механизмов мышечного роста и набрать пару килограммов мяса, вооружившись наукой. Этого в книге нет. Но она описывает влияние мускулатуры на весь остальной организм, и вот этого я не знал. Так что если у вас не хватает мотивации для тренировок - ознакомьтесь с книгой. Много времени не займёт.
Хорошо описана биомеханика, + мотивация
Хорошая! Мотивирует к занятиям💪🏻
Хорошая книга, простым языком расскажет вам о мышцах и смысле активности.