Болтается – закачай. Не двигается – расшатай. Вот кратко принцип, который универсально работает везде
Каждый позвонок состоит из массивной части – тела позвонка – и так называемой дужки.
Боль от внутренних органов
В организме человека все взаимосвязано через ветви нервной системы, и боль в спине может быть признаком заболеваний внутренних органов.
Китайские шарики
Один из интересных случаев. Ко мне на прием пришел мужчина с необычной жалобой: «Я играю в гольф, и у меня возникла проблема: когда делаю удары по мячу, то в замахе на третьем появляется сильная
Довольно часто людям с подобной проблемой больно прогибаться назад, при этом будет сильно тянуть бок и ягодицу в противоположной стороне от блока.
Характерным признаком проблем с крестцово-подвздошным суставом является боль, которая:
• возникает только с одной стороны;
• не поднимается выше КПС, т. е. область болезненных ощущений находится ниже ямочек на пояснице;
• отдает в ногу, но не ниже колена.
• появляется в основном в вертикальном положении, а также в моменте вставания из положения сидя или лежа;
• утихает в положении сидя или лежа.
Сам по себе этот сустав малоподвижен, и нарушения в нем подразделяются на два типа: чрезмерная мобильность (нестабильность) или, наоборот, блокировка, потеря возможности двигаться.
По результатам разных исследований, до 20 % болей в спине возникают по причине нарушений в
Боль в крестцово-подвздошном суставе
Иногда боль в спине может вызывать проблема с крестцово-подвздошным суставом (КПС), который соединяет позвоночник с тазом.
Эту особенность взял за основу своего метода восстановления после спортивных травм Моше Фельденкрайз – физик, инженер и обладатель черного пояса по дзюдо. Вылечив посредством осознанного контроля за движениями свое больное колено и убедившись, что это так же хорошо работает и при других проблемах в опорно-двигательном аппарате, Фельденкрайз проводил уроки, на которых озвучивал своим ученикам, где должен быть фокус внимания во время каждого движения. При этом он принципиально не показывал, как выполняется то или иное упражнение, поскольку в данном случае ведущую роль берут на себя зеркальные нейроны, которые в обход осознания управляют движениями тела – и оно повторяет увиденное.
Природой заложена определенная амплитуда движения в суставе, но при тугоподвижности человеку она не доступна в полном объеме из-за того, что у него укорочены пассивные структуры позвоночника (связки, фасции, капсулы суставов) или активные – мышцы. В результате боль возникает из-за того, что позвонки плохо двигаются и упираются друг в друга.
Это необходимо для того, чтобы кора больших полушарий головного мозга буквально наблюдала за движениями тела. Тогда мотонейроны, которые запускают сокращения мышц, в большем объеме подключаются к контролю
