«Ты немножко погрустил, а теперь давай думать, как нужно с этим разобраться. Что тебе нужно делать, чтобы больше не допустить такую ситуацию или исправить случившееся?»
Пример: попробуй запомнить список простых слов, расположив их в комнате.
Выбрать комплекс упражнений для утренней зарядки, подходящий по возрасту ребенку.
Выполнять с ним зарядку в течение 21 дня, уделяя внимание чувству
онаблюдайте за своим ребенком. Как он знакомится, как общается. Спросите, нужна ли ему Ваша помощь в этом вопросе.
Научите его командным играм во дворе, если он их не знает.
Самое важное, что сейчас мы можем дать своему ребенку — это эмоциональная стабильность и безопасность. Поэтому очень важно сначала позаботиться о себе, чтобы быть эмоционально устойчивым взрослым человеком, способным к контейнированию эмоций ребенка.
Включайте иногда ребёнку мультфильмы, которые он любит, чтобы его эмоциональная, а иногда и интеллектуальная батарейка подзаряжались, чтобы он радовался вместе с героями, учился на их ошибках, чтобы была возможность обсудить с друзьями увиденное, поделиться своими мыслями, порассуждать!
Упражнение №2 из йоги Нади Шодхана
Или такое упражнение из йоги Нади Шодхана, которое помогает активизироваться и сосредоточиться, можно даже использовать вместо чашки кофе. Большим пальцем правой руки нужно закрыть правую ноздрю и глубоко вдохнуть через левую. На пике вдоха нужно закрыть левую ноздрю безымянным пальцем и выдохнуть через правую
Если хотите получать удовольствие от любого дела, стоит научиться игнорировать мысль о том, что это эгоистично. При этом потребности всех людей в коллективе важны
Часто нас пугает объем работы, но стоит представить себе дело в виде маленьких шагов, и все станет проще. Чтобы навести порядок в шкафу, разбирайте одну полку каждую неделю
Составьте список своих дел, которые сами запланировали.
Подумайте какие из них можно не делать, потому что они потеряли свою актуальность, например, вычеркните их.
Остальные разделите не дела, которые можно сделать быстро (например, составить список продуктов, помыть посуду и т.п.) и проекты (например, сделать ремонт, съездить в отпуск и т.п.)
