«Когда родители жестоко обращаются с ребенком, он не перестает их любить, он перестает любить себя».
Помните о том, что мысли – это всего лишь мысли, в которые не обязательно стоит верить. Отпустите борьбу, контроль, анализ, суждения и оценки.
1 балл: я не получаю столько удовлетворения от жизни, как раньше.
1 балл: я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.
1 балл: я чувствую, что озадачен будущим.
и придерживаться следующего правила: когда вам плохо, сделайте запись в дневнике мыслей.
Сведите лопатки вместе и немного опустите их вниз, чтобы позвоночник стал ровной вертикальной линией с двумя физиологическими естественными изгибами, напрягите мышцы спины и подключите к этому уже знакомое вам напряжение кистей рук, предплечий и плеч.
бодибилдера: разведите руки в стороны, согните их в локтевых суставах, одновременно с мышцами плеч напрягая кисти рук и предплечья.
потяните собранные в кулаки кисти рук вовнутрь, согнув их в лучезапястном суставе, и почувствуйте напряжение от кистей рук до локтевых суставов.
Следующие блоки напряжения и расслабления вы будете осуществлять аналогичным образом
