«Помните о невосполнимом вреде, который беспокойство наносит вашему здоровью. Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми»
Это упражнение является логическим продолжением упражнения «Энергия воды». Выполняйте его после насыщения себя энергией воды.
Ваша первая задача – поставить себе цель.
Ею должно стать выполнение хотя бы одного доброго дела в день.
Не конкретизируйте, что именно вы должны сделать: количество старушек, которых надо перевести через дорогу, ограничено. Не тратьте время на поиски старушки. Ограничьтесь просто «хотя бы одно доброе дело».
В этом весь смысл упражнения: вы заранее не знаете, что именно сделаете. Не можете подготовиться. Это будет абсолютно спонтанное действие. Например, вы можете заменить перегоревшую лампочку в подъезде. Мелочь? Несомненно. Но это добрая и полезная мелочь.
Мысленно внесите это доброе дело первой строкой в свой «чистый лист».
Не забывайте, что каждый день вам надлежит пополнять «чистый лист» хотя бы одной строчкой. Получится больше – замечательно; нет – ничего страшного, главное, что вы на верном пути.
Совершенно не обязательно ваше доброе дело должно требовать от вас материальных или физических усилий. Вы можете просто затратить пять минут на разговор с одинокой соседкой. Вам это не будет стоить фактически ничего, одинокий же человек сможет выделить этот день из череды однообразных скучных дней.
Проанализируйте свое состояние после внесения очередной строки в ваш «чистый лист». Минуточку! Лист же уже не чистый! Он заполнен чередой добрых дел, «виновником» которых являетесь вы сами. Правда же, перечитывать этот лист – весьма приятное занятие
Начните с поговорок: прочитайте вслух любую из них, запишите себя на диктофон. Послушайте запись.
Повторите поговорку быстрее. Снова послушайте. Повторяйте до максимальной скорости.
Добейтесь того, чтобы вы смогли говорить поговорку четко, но при этом быстро.
Каждый день берите из сборника новую поговорку и оттачивайте на ней искусство говорить четко.
Переход
Для человека сегодняшнего дня понятия «находить гармонию», «строить свое счастье», «снизить уровень агрессии» – не пустой звук, а реальная необходимость
Может показаться, что Карнеги использует правило маркетинга «Главное – привлечь внимание», ставя такой заголовок.
Выработать защиту от внешних раздражителей путем ограничения их воздействия на себя.
Выполнение
Каждый раз, когда вы услышите неприятную вещь или окажетесь в такой же ситуации, скажите себе мысленно: «Я могу терпеть это не дольше, чем длится один вдох».
Глубоко вдохните. Мысленно представьте, как сейчас с выдохом неприятная ситуация перестанет задевать вас, как она рассеется, будто утренняя роса. Сделайте выдох, опустошите легкие полностью. Почувствуйте, как ваша «роса», то есть неприятность, тает у вас на глазах
«Помните о невосполнимом вреде, который беспокойство наносит вашему здоровью. Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми»
«Что случится? Можно ли примириться?
Как исправить?»
Привыкните к мысли, что вы живете в собственноручно построенном надежном отсеке «сегодня». Вы и только вы решаете, чему и кому позволено проникать в ваше собственное «сегодня».
Суть данного рассказа заключается в следующем: Эдвард С. Эванс никогда бы не достиг столь впечатляющих успехов в жизни, если бы не осознал нелепость беспокойства в «отсеке» сегодняшнего дня.
