Упражнение «Прощение»
Теперь мы готовы к прощению. Это упражнение желательно выполнять с партнером, если же вы один – громко повторяйте аффирмацию.
Сядьте спокойно с закрытыми глазами и скажите: «Человек, которого я должен простить…» и «Я прощаю его за…»
Повторяйте это многократно. У вас будет достаточно моментов, позволяющих в настоящее время и в дальнейшем совершать благородные поступки: прощать людей.
Если с вами это упражнение выполняет партнер, пусть он скажет вам: «Спасибо, я освобождаю тебя». Если вы один, представьте, что это говорит человек, которого вы прощаете. Повторяйте эти фразы в течение 5–10 минут. Загляните в свое сердце и посмотрите, не остались ли там не прощенные вами люди. Пусть и они уйдут из вашей жизни.
После того как вы «очистились», обратитесь к себе. Скажите себе громко: «Я прощаю себя за…» Повторите это несколько раз в течение пяти минут. Это очень эффективное упражнение. Было бы хорошо выполнять его раз в неделю.
Из своего опыта скажу, что неко
чувствую.
У меня высокая самооценка.
Своим примером я помогаю другим женщинам.
У меня прочный энергетический щит.
Мужчины относятся ко мне с уважением.
Я возвращаю свою силу.
Я люблю и уважаю себя.
Меня ценят по достоинству.
Ко мне относятся с уважением.
Я сильная.
Я поддерживаю других женщин.
Я не боюсь постоять за себя.
Я не стесняюсь высказаться.
По отношению ко мне существуют определенные границы, которые окружающие не переходят.
Со мной считаются.
Я не боюсь неприятностей, если без этого не обойтись.
Я чувствую поддержку подруг.
Я цельная личность.
Чем больше я раскрываюсь, тем увереннее себя