зацикливание на какой-либо ситуации и бесконечное прокручивание одной и той же мысли.
Секрет в том, чтобы фокусироваться на вещах, сделанных правильно, а не перебирать свои ошибки. Приучите
Можно направить фокус на успех, а можно сводить себя с ума из-за мелких неудач
съев пиццу, вы не перестанете испытывать одиночество.
прежде чем отправить очередной кусок в рот, остановитесь и подумайте, откуда идет сигнал о голоде – из желудка или из головы?
Ты храбрее, чем подозреваешь, сильнее, чем кажешься, и умнее, чем ты думаешь».
Всегда есть общая картина. Но мы видим только то, что находится у нас перед носом.
поляризация. Этот подход перфекциониста – «все или ничего», «черное или белое» – устанавливает очень высокую планку
Во-первых, не надо избегать стресса. Наоборот, его надо впустить
Вселенная не нуждалась в моей помощи. И я испытала огромное облегчение от того, что не должна больше нести ответственность за весь мир. Не нужно быть идеальной».
