👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
В эпоху инфоцыган и сомнительного рода контента про биохакинг приятно читать книгу, написанную учёным.
Подробно, чётко, с примерами и лайфхаками автор рассказывает о том, как сохранить здоровье и укрепить организм, не прибегая к каким-то операциям и секретным формулам. Питание, правильный психический настрой, сон и умение слышать своё тело.
Выписала себе в заметки кучу тезисов. Буду внедрять и пробовать
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable
Мне эта книга была в первую очередь интересна с практической стороны. Купил только ради рекомендаций по продлению жизни. Их в книге собрано действительно много, НО хочется более детальных советов, подробного описания тех или иных практик.
Сквозная мысль всей книги - от наших установок и психического состояния зависит не меньше, чем от физического. А иногда хороший сон и пробуждение в одно и то же время принесут больше пользы, чем спорт или полезные коренья)
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Отличная книга!!!!!
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile