Цель любой практики – перевести теорию в жизнь. То есть перестать бесконечно собирать знания и уже интегрировать их в свои будни! Ведь ни один инсайт или озарение ничего не изменят, если за ними не последует действий в реальной жизни.
Очищение солью
Соль очищает.
Можно добавить в соль перетертую сухую полынь или несколько капель любимого эфирного масла и перемешать.
После любых процедур в душе готовим себя к церемонии очищения.
Выдыхаю – усталость. Вдыхаю – энергию, бодрость, радость!
Выдыхаю страх. Вдыхаю уверенность.
Выдыхаю болезни. Вдыхаю здоровье.
Выдыхаю долги и кредиты. Вдыхаю изобилие и процветание.
Выдыхаю зависть. Вдыхаю восхищение, вдохновение и любовь.
Выдыхаю обиды. Вдыхаю благодарность.
Мне очень нравится мысль, что, если с утра ты не заняла центральное место в своей жизни, его обязательно займет кто-то другой. Что это значит?
Это значит, что, если ты не уделила хотя бы 10 минут себе и своим утренним практикам, а сразу же подорвалась готовить мужу завтрак или собирать детей в сад, – весь твой день пройдет именно так. Ради других. Для других. Про других.
Если ты не задала импульс дня в своих ценностях, целях, желаниях – твой день будет служить ценностям и желаниям кого-то другого. И даже не важно кого: мужа, детей, начальника на работе, гаишника по дороге домой… Всегда найдутся те, кто готов забрать ресурс твоего дня для достижения собственных целей.
А ведь ты понимаешь, что каждый твой день – это отражение всей твоей жизни?
Никогда не будет иначе, если только ты сама не решишь все изменить.
Семья – это ты и муж. Вы встретились и выбрали стать парой. Вы решили пригласить детей в свое поле. Это ваши игры и ваши отношения. Для детей создается поле любви, но они никогда не основа семьи.
Выдыхаю – усталость. Вдыхаю – энергию, бодрость, радость!
Выдыхаю страх. Вдыхаю уверенность.
Выдыхаю болезни. Вдыхаю здоровье.
Выдыхаю долги и кредиты. Вдыхаю изобилие и процветание.
Выдыхаю зависть. Вдыхаю восхищение, вдохновение и любовь.
Выдыхаю обиды. Вдыхаю благодарность
любовь и заботу? Признаться в чем-то очень личном и делающем тебя уязвимой? Попросить у тела что-то важное для себя?
Здравствуй, мой прекрасное Тело, я давно хотела тебе сказать…»
А дальше – все, что ты хочешь! Хочешь попросить прощения? Пиши!
Хочешь признаться в любви? Пиши!
Хочешь рассказать о своей боли? Пиши!
Пообещать
Свидание с собой
Свидание – это время, посвященное любимому человеку. Когда я тотально сосредоточена только на нем. Все мои мысли, действия и желания стремятся доставить любимому человеку радость и удовольствие!
И если это свидание с собой, то любимый человек – это Я.
И, конечно же, важно внести в свое плотное расписание эту практику на постоянной основе. Например, раз в неделю. Ведь именно с твоего состояния начинается все!
Есть ли правила для таких свиданий? Кроме тех, что я описала выше, – НЕТ.
Но есть идеи. Я начну, а ты продолжай:
• Ванна с травами или цветами, с музыкой, любимым мороженым и при свечах!
• Кататься на роликах, качать себя на качелях и кормить сладкой ватой!
• Гулять в лесу, обниматься с деревьями и наполняться их силой!
• Сходить одной на фильм. Какой ты сама хочешь.
• Сходить на шопинг. Перемерить самое смелое и красивое!
• Устроить «день-тюлень» – просто валяться весь день в кровати с сериалами или без них.
• Уехать на машине, просто куда едется, петь громко песни и пить кофе в дороге.
• Устроить себе день красоты. Дома или в спа-центре. Главное – кайфануть!
• Устроить себе Праздник Непослушания! Сделать все, что когда-то было «НЕЛЬЗЯ». Неправильно, неразумно, не по статусу или возрасту… но очень хотелось!
• Выгулять внутреннюю Звезду! Сделать макияж. Прическу. Подобрать наряд и просто пойти гулять. Или в кафе. Или на выставку. Или на конкурс чтецов. На «ораторские бои». Просто так. Для себя…
• Сходить на фотосессию в неожиданном образе! Или даже сделать фотосессию для себя – самой! На телефон. В смелых образах и неожиданных ракурсах!
• Танцевать. Рисовать. Звучать. Делать то, что тебе хочется. Без оглядки на окружающих. Ты – Королева этого дня! Ты – любимая женщина! Можно ВСЕ!
Письмо моему телу
Представь, что твое тело – это другой человек. Твой партнер. Что бы он чувствовал в ваших отношениях? Каково ему рядом с тобой? Чувствовал бы он твою заботу, любовь, восхищение? Или только осуждение, претензии, требования и вину?
В этой практике я предлагаю тебе поговорить со своим телом. Сказать ему что-то важное. Написать ему живое письмо, вложив в него все свои желания и все свои чувства!
