Резюме:
Мышцы расслабились и отдохнули. Организм наполнился новой энергией. Тело готово к выполнению новых задач. Переполняет чувство облегчения. Ощущается заряд бодрости. Готовность к новым задачам. Мне под силу всё на свете!
Восстановление работоспособности
В формуле задействуется парасимпатический отдел нервной системы. Упражнение первого этапа на расслабление
— Мышцы приятно расслаблены.
— Волны расслабления проходят по всем конечностям.
— Лицо и лоб приятно расслаблены.
— Прохлада опускается на всё лицо.
— Откуда-то слышится приятная бодрящая мелодия.
— Перед мысленным взором встают образы готовности к новым свершениям.
— Каждая жилка отзывается бодростью.
— Нервная система восстановилась.
— Организм наполняется энергией.
— Чувствуется прилив новых сил.
— Тело готово к новым задачам.
— Я слышу, как уверенно бьётся сердце.
— По моим жилам ровно течёт кровь.
— Ощущения передают радость бытия.
— Эмоции наслаждения жизнью переполняют разум.
— Я чувствую уверенность и спокойствие.
— Я чувствую себя абсолютно здоровым.
— Меня охватывает волна блаженства от тепла.
— Волны радости проходят по моему здоровому телу.
, умение концентрироваться или сосредотачиваться являются конечной целью управления вниманием.
тический, парасимпатический, метасимпатический. Важно запомнить, что симпатический отдел — это мгновенный ответ организма на внешние раздражители, парасимпатический — это восстановление в период покоя, более длительный процесс, метасимпатический отдел отвечает за связь внутренних органов без участия головного мозга.
Нервная система подразделяется на центральную и периферическую. Периферическая отвечает за обмен информацией между головным и спинным мозгом, составляющими центральную нервную систему. Периферическая нервная система состоит из вегетативной и соматической частей. Первая регулирует деятельность органов, лимфатических и кровеносных сосудов, гладкой и поперечнополосатой мышечной ткани. Вдобавок контролирует функции пищеварения, артериального давления, частоту сердечных сокращений. Три отдела периферической системы: симпа
