Зависшая на одном уровне зарплата, неблагоприятные условия труда, неэффективная система управления, нездоровая атмосфера в коллективе, тревожное чувство, что вы делаете что-то не так, — вот поводы для полного выгорания.
Никогда не жертвуйте здоровьем и хорошим самочувствием ради работы. Не верьте мифам, что все успешные люди страдали и трудились до изнеможения.
«техника 5–4–3–2–1» и помогает сосредоточиться на окружающем мире. Отметьте пять предметов, которые видите, четыре — которые можете потрогать, три звука, два запаха и один вкус.
каждый день делайте один шаг к тому, чтобы изменить текущую ситуацию
Найдите себе занятие по душе, и вам не придется работать ни дня в своей жизни!»
Откажитесь от привычки работать — и вообще заниматься чем-либо, вызывающим стресс, — в постели. В мозге должна сформироваться прочная ассоциация: вы в кровати — значит, пора расслабиться и уснуть.
Вы — это не только ваша работа, а прекрасный человек, благодаря которому мир становится богаче.
Взрослый творческий человек — это ребенок, который выжил.
Урсула Ле Гуин
Сделайте так, чтобы у вас было больше причин возвращаться домой.
Если вы не научитесь сознательно отмечать все хорошее, ваш карьерный путь будет определен неудачами.
