Соматотропный гормон вырабатывается во сне, с 23 часов до часу ночи. Если вы в это время бодрствуете, значит, лишаетесь самого жиросжигающего гормона.
Костный бульон – это источник одного из важнейших антиоксидантов глутатиона, который нейтрализует разрушительное воздействие свободных радикалов, участвует в процессах печеночной детоксикации
Существует некая золотая пропорция, если у вас активная жизнь или вы тренируетесь:
• 50 % углеводов;
• 30 % белков;
• 20 % жиров.
Я СВОБОДНА ОТ ОБИД И ПРЕТЕНЗИЙ К МИРУ.
Мы, к сожалению, не живем в идеальном мире, на радуге с розовыми пони, и реально обидные ситуации могут случаться по сто раз на дню. Но обижается тот, кто хочет обидеться. Жизненно необходим выплеск эмоций, нужен красивый повод, чтобы перестать общаться, или просто нравится быть в центре внимания, и без обидок этого внимания ну никак не получить. Вот только зная, к чему обиды приводят, я обижаться вам не рекомендую, как доктор.
Простить и отпустить – самая лучшая тактика. Каса
Сложить в большую кастрюлю, сбрызнуть уксусом, добавить очищенные, не рубленые овощи, добавить соль, залить водой, которая покрывает кости и овощи.
Довести до кипения, уменьшить огонь (бульон должен кипеть), закрыть крышкой и варить в течение 24–36 часов (в скороварке, говорят, быстрее, не пробовала) на МЕДЛЕЕЕННОМ ОГНЕ.
Процедить горячий бульон через сито.
Выбросить кости и овощи, используемые в приготовлении.
При количествах, указанных в рецепте, и 36-часовом кипячении должно получиться примерно 2,5–3 л костного бульона.
Хранить в холодильнике в течение примерно 7 дней.
Костный бульон – это приготовленный на медленном огне крепкий бульон из костей и хрящей – говяжьих, бараньих, рыбных (при приготовлении можете миксовать разные виды костей/хрящей).
Как готовить:
• 1,5 кг костей/хрящей
• 4 литра фильтрованной воды
• 1 морковь
• 1 луковица
• 1 стебель сельдерея
• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 2 чайные ложки соли
Промыть кости.
жидкое в виде крем-супа и супа-пюре, причем не горячим, а теплым. Приближенным к температуре тела
с приходящимся на 21 час вторым пиком выработки инсулина связаны мои рекомендации делать последний прием пищи за 3–4 часа до сна. И для того, чтобы инсулин оставался «хорошим парнем», я не рекомендую есть молочную и кисломолочную продукцию вечером.
Второй пик выработки инсулина приходится на 21 час
