Мое любимое высказывание Фрейда отображает всю суть психоанализа и психотерапии: «Никогда не поздно иметь счастливое детство».
Задание.
С сегодняшнего дня перед каждым приемом пищи задайте себе вопрос: «Через эту еду люблю ли я себя, забочусь ли о себе, питаю свое тело или разрушаю, захламляю?»
Каждое свое действие, общение пропускайте через тот же вопрос: «Это про любовь, заботу, уважение к себе или про насилие, разрушение?»
Я имею право:
1) на своё собственное мнение и убеждения;
2) ставить себя на первое место;
3) протестовать против несправедливого обращения, критики, насилия (эмоционального, физического, психологического);
4) совершать ошибки, исправлять их и продолжать искать правильный путь;
5) предоставлять людям право решать самостоятельно свои собственные проблемы;
6) говорить: «Нет, спасибо», «Извините, нет», «Нет, и точка!»;
7) не делать то, что мне советуют/рекомендуют/предлагают, если мне это не подходит;
8) бывать одной, даже если другим хочется моего общества;
9) на свои собственные чувства (проживание и экологичное проявление), независимо от того, нравятся они окружающим или нет;
10) менять свои решения, выбирать другой способ действий.
Я никогда не обязана:
1) быть безупречной (идеальной) на 100%;
2) следовать за толпой;
3) любить и впускать в свою жизнь людей, приносящих вред, травмирующих, разрушающих;
4) выбиваться из сил ради других, ставить их потребности на первое место;
5) находиться в травмирующей ситуации (отношениях);
6) выполнять чужие неразумные требования, если это против моей воли;
7) оправдываться, отчитываться и доказывать что-то;
8) терпеть оскорбления, хамство, злые шутки, критику, непрошеные советы, слушать рассказы о жизни, которые мне не интересны;
9) мириться с отсутствием уважения ко мне, моим границам, моему времени;
10) быть открытой для всех.
И самый важный этап в отношениях с мусором — найти, какое чувство и какая психологическая потребность стоит за каждым таким продуктом.
Когда мы стали анализировать, выяснилось: при близком контакте, при всей любви и уважении к маме, у женщины в душе поднимались сильные обида и злость. Она старалась запретить себе их чувствовать и не могла позволить этим эмоциям проявиться. Считала их детскими и абсолютно неуместными, буквально заталкивала обратно маминой едой. Наедалась до состояния, когда уже тяжело дышать, ходить и когда ничего не чувствуешь, кроме тяжести и желания спать.
Отношения с едой — это фундамент вашего отношения к себе.
А от качества и прочности вашего фундамента зависит вся конструкция.
Задание.
С сегодняшнего дня перед каждым приемом пищи задайте себе вопрос: «Через эту еду люблю ли я себя, забочусь ли о себе, питаю свое тело или разрушаю, захламляю?»
Чем меньше вы себя любите, тем больше любят вас лишние килограммы, булочки, шоколадки и пончики.
Здоровые отношения с едой имеют такой цикл: проголодалась — поела — забыла.
Истинная любовь к своему телу проявляется в желании заботиться о нем. Отказ от еды, которая разрушает, происходит абсолютно легко и естественно. В любви нет насилия.
Когда начинается внутреннее движение к себе настоящей через любовь, тело откликается на это движение, и лишние килограммы буквально тают на глазах.
Сахар, трансжиры, усилители вкуса и многочисленные добавки, которыми напичкано большинство продуктов, фастфуд — это не еда, а химические вещества, которые действуют на организм так же, как наркотик.
