Как гласит пословица, боли избежать нельзя, но страдание мы выбираем сами.
Вроде бы вот вы, слушаете презентацию на работе, бежите по делам или медитируете — как вдруг ваш разум оказывается в тысяче километров от вас в каком-то мини-фильме. Но ведь настоящее счастье, любовь и мудрость можно найти только в настоящем, здесь и сейчас;
Постарайтесь отказаться от ощущения особенности, в том числе от чувства важности и обожания
ваша природная сущность чиста, сознательна, умиротворена, излучает свет, любовь и мудрость; она таинственным образом связана с исходными основами реальности, как бы мы их ни называли. И хотя в определенные моменты времени ваша истинная сущность может скрываться за стрессом и волнениями, злостью и нереализованными стремлениями, она продолжает существовать, несмотря ни на что.
• затушите пламя жадности и ненависти, чтобы жить в целостности;
Вспомните, как по-разному вы оцениваете одну и ту же ситуацию, когда расстроены и только о ней и думаете, и позже, когда наконец успокоитесь
Даже все самое хорошее обязательно закончится
То, что происходит в наших мыслях, меняет наш мозг и на короткое время, и в долгосрочной перспективе. Нейроны, которые вместе возбуждаются, вместе и сплетаются. То, что происходит в мозгу, меняет ваш разум, так как мозг и разум — единая интегрированная система.
• Следовательно, вы можете использовать свой разум, чтобы менять мозг и тем самым развивать себя и приносить пользу всем, с кем соприкоснетесь в жизни.
неизбежный физический и психический дискомфорт — это первая стрела существования.
вами верх, но ничего не можете поделать с этим: вам неловко, но вы не можете перестать ворчать по поводу забытого молока;
• третья — вы замечаете некоторые особенности реакций, но не поддаетесь им: вы раздражены, но напоминаете себе, что ваш партнер и так много для вас делает, так что ваша злость только усугубит ситуацию;
• четвертая — реакция не возникает, вы можете вовсе не считать ситуацию проблемной: просто принимаете факт отсутствия молока и спокойно обсуждаете с партнером, что делать.
В науке эти стадии называют, соответственно, бессознательной некомпететностью, сознательной некомпетентностью, сознательной компетентностью и бессознательной компетентностью. Полезно иметь о них представление, чтобы оценивать собственное положение на пути развития. Вторая стадия — самая
