«Что не развивается, то не живет, а что не живет, то умирает». Сказал Белинский.
Отмене крепостного права в отдельно взятой судьбе).
Ты то, что ограничивает мою творческую часть».
«Дорогой страх, спасибо тебе за заботу, ты меня очень классно защищаешь. Теперь ты мне нужен в новом качестве, не в виде сейфа-тюрьмы-ограничения, а в виде телохранителя, будь рядом со мной, сопровождай меня в мом прекрасном движении к прекрасному будущему».
Важно: визуально переделать образ страха в новый образ. Игра образов может быть любая. Вместо яблочка, которое вас пугает, необходимо получить, арбузик, который вам помогает двигаться.
И дальше вы идете-танцуете вместе с фигурой телохранителя, взаимодействуете и делаете шаг к прекрасному будущему. Затем потанцуйте в новом пространстве, примерьтесь как вам там. Взаимодействие с фигурами может быть любое, приемлемое для участников упражнения. Любой вид контакта может быть уместным (взгляд, прикосновение, объятия, совместный танец и движение).
Что нам можно сделать? Нам надо фигуре страха сказать: «Дорогой ой страх, спасибо тебе огромное, за то, что охранял и берег меня так долго, и всячески обо мне заботился. Спасибо тебе огромное. Вот тебе медаль на шею. Вот тебе пенсия за заслуги перед отечеством. Вот тебе санаторий для реабилитации и отдыха. Теперь ты мне нужен в новом качестве. Ты мне нужен не как сейф-барьер-тюрьма, ты мне теперь нужен как телохранитель. Назначаю тебя телохранителем, вооруженным до зубов самыми разнообразными средствами защиты. Теперь ты меня не блокируешь, ты теперь меня просто сопровождаешь до моей прекрасной цели, до моей прекрасной жизни, в качестве телохранителя».
ощущения, эмоции и послания из ролей, обсуждают.
Цель упражнения: почувствовать на разных уровнях восприятия, что значит следовать чужим, навязанным целям, и что значит следовать целям своим.
Обычно навязанные цели чувствуются клиентом, как что-то тяжёлое, давящее, неприятное, серое, унылое. В то время как цели свои вызывают чувство лёгкости, радости, притока энергии.
Это упражнение может выполнять роль калибровки, после которой можно переходить к рассмотрению реальных целей клиента в ракурсе того, являются ли они его собственными, или навязанными со стороны.
(По материалам центра «Ольвия». Юрий Карпенков)
Мини расстановка 27. «Цели чужие и цели мои»
Упражнение выполняется в тройках.
Роли:
Один человек в тройке, вызывается на роль клиента и назначает остальных участников заместителями в следующих ролях:
1) То, что не осознаю, но это цели мои, истинно мои
2) То, что не осознаю, но это цели не мои, чужие, навязанные мне родителями, школой, начальством… другими людьми…
Ход упражнения:
Тест 0. Далее клиент разворачивается по направлению по вектору из сегодня в будущее и калибрует ощущение здесь и сейчас на уровне тела и эмоций.
Тест 1. Затем, к клиенту подходит и становится рядом с ним, слева или справа, фигура «не своих целей». Все участники наблюдают и отслеживают ощущения, эмоции и послания из ролей, обсуждают.
Фигура «не свои цели» садится. Клиент обнуляет ощущения из теста 1, возвращается к ощущениям теста 0.
Тест 2. Затем, к клиенту подходит и становится рядом с ним, слева или справа, фигура «своих целей». Все участники наблюдают и отслеживают
Скажи фигуре папы: Папа, это моя сексуальность и она часть меня. Ты для меня только папа. Если я буду любить своего мужчину, я не стану любить тебя меньше, как дочь.
Группа 4 человека.
1. Назначь фигуру себя, фигуру мужчины, фигуру своего опыта.
2. Расставь их относительно друг друга по внутреннему образу
3. Выслушай то, что они говорят.
4. Предложи им подвигаться, запиши то, что они говорят. Куда смотрит фигура тебя?
5. Фигура тебя скажет опыту: спасибо, что ты был, я сейчас такая, потому что был ты. Если фигуре трудно это говорить, она не хочет смотреть на опыт, подойди сама и скажи: мне очень больно, но я принимаю эту цену за, то чтобы измениться. Если опыт трансформируется в конкретного человека, скажи: ты мне причинил очень много боли. Прости меня за мои неоправданные ожидания, ты бы их никогда не оправдал, а я не оправдала твои. Все хорошее, что было между нами, я беру в свое сердце, а на остальное опираюсь, как на опыт, чтобы измениться. Спасибо. Поклонись.
6. Скажи фигуре мужчины: это мой опыт, я сейчас такая, потому, что он есть, ты за него не отвечаешь, я хочу, чтобы ты его уважал. Я уважаю твой опыт, но я за него не отвечаю.
7. Спросить у фигуры мужчины, с каким чувством он смотрит на вас сейчас
