Если человек ежедневно делает то, что ему нравится и приносит радость, то жизненной энергии становится больше.
Следует бережно и заботливо относиться к себе, давать себе право на отдых, на ошибки, на те чувства, которые возникают.
Ключевое отличие зрелой личности от незрелой заключается в возможности принять реальность такой, какая она есть, посочувствовать себе в том, что не получилось воплотить определенные желания, и начать обустраивать жизнь исходя из существующих обстоятельств.
Неуверенность в себе, в своих качествах, в собственной ценности часто приводит нас к тому, что мы начинаем сравнивать себя с другими. И это большая ошибка. В любом деле найдется человек, который делает что-то лучше, но при этом никто не обладает такой комбинацией качеств и способностей, а значит, таким потенциалом, который есть у вас.
Зрелость аутентичной личности достигается вместе со способностью быть одному. (Альфрид Лэнгле
Ежедневно, по несколько раз в течение дня, делайте паузу и спрашивайте себя: «Что я сейчас чувствую? Нравится ли мне то, чем я сейчас занимаюсь? Могу ли я включиться в этот процесс и сделать так, чтобы то, что я сейчас делаю, ощущалось как нечто положительное?»
Человек не может быть открыт только к одному спектру чувств, а к другому закрыт. Если мы закрываемся от боли, то в скором времени и чувство радости тоже будет притупляться.
Когда человек пытается отогнать от себя неприятные мысли, не проживает собственные чувства, то на какое-то время ситуация стирается из памяти. Однако болезненные переживания и эмоции могут вновь актуализироваться.
Отношения с другими способствуют развитию отношений с собой.
Защитные реакции не улучшают качество жизни, но они помогают легче перенести страдание, удерживают человека от той боли, которую ему тяжело вынести.
