основными компонентами и навыками уверенного поведения являются следующие умения:
— умение выражать эмоции и желания;
— умение предъявлять требования;
— умение говорить «нет»;
— умение обращаться с просьбой;
— умение принимать отказ;
— умение принимать критику;
— умение высказывать критику;
— умение управлять конфликтом;
— умение находить компромисс;
— умение высказывать комплименты;
— умение принимать комплименты;
— умение понимать и отражать эмоции и желания партнёра;
— умение устанавливать, поддерживать и разрывать контакт;
— умение вызвать симпатию.
Помните, что вы, как и все люди, имеете право обращаться к кому бы то ни было с любой просьбой и не несёте никакой ответственности за то, как ваша просьба будет воспринята партнёром: реакция другого на что-либо — это его выбор и его ответственность. Признавайте право других отказывать вам даже в корректно сформулированной или «самой элементарной» просьбе.
квартиры доносятся громкие звуки музыки».
Уверенно: «Сейчас час ночи, а из вашей квартиры до
Действие 2. Озвучивание требования.
Уверенно: «Сейчас час ночи, а из вашей квартиры до
Действие 1. Описание ситуации
К сложным для вас межличностным ситуациям, где уместно открытое выражение эмоций и желаний, вы можете готовиться заранее, прописывая и репетируя уверенные высказывания, чтобы их было проще озвучить в реальной ситуации.
Высказывайте пожелания в отношении того, что человек может изменить сейчас или в ближайшее время, а не в «в следующий раз» — до следующего раза партнёр всё забудет.
избегайте расплывчатых формулировок по типу «будь аккуратнее», «будь повежливее», «будь внимательнее» и др.