не ленимся дарить нашим близким, а также чужим и незнакомым наши добрые дела и улыбки. Пусть даже мысленно.
Вы можете простоять на одной ноге (напомню, с закрытыми глазами):
30 секунд и более – соответствует 20 годам;
25 секунд – вам приблизительно 30 лет;
20 секунд – вам 40 лет;
15 секунд – вам 50 лет;
10 секунд – вам 60 лет;
5 секунд и меньше – соответствует возрасту старше 70 лет.
первом месте всегда будет движение. И все равно без растяжки, зарядки вам не обойтись, если хотите жить долго и активно.