теперь мои секретные упражнения, многие из которых можно делать в присутствии других людей, например на совещании:
• сжимание и разжимание челюстей;
• зажмуривание глаз, моргание, движение в стороны, вверх и вниз;
• перевод глаз с темного места на светлое, окно или лампу;
• улыбнитесь, широко раздвинув уголки губ и сощурив глаза; чем искренней вы будете это делать, тем это эффективней подействует на мозг.
Следите за своей челюстью, плотно сжатые зубы воздействуют на шейные мышцы, и нарушаю движение крови к мозгу. И еще, процесс жевания также способствует работоспособности мозга и одновременно успокаивает нервы.
Масло левзеи – помогает при головных болях, необыкновенно очищает мысли, сильнейшее релаксирующее средство, активизирует творческую деятельность.
Эвкалипт – действует возбуждающе, способствует концентрации внимания, оказывает тонизирующий и освежающий эффект на физическое и душевное состояние.
Розмарин – укрепляет силу воли и настойчивость в достижении цели. Применяется при общей слабости, слабой концентрации, душевном истощении, головной боли. А недавно ученые выяснили, что запах этого растения активизирует области мозга, отвечающие за скорость мышления и правильность выводов.
Кедр – придает ясность мыслям, устраняет нервозность.
Масло мускатного ореха – усиливает мозговую деятельность.
Как применять эфирные масла?
Следует придерживаться двух основных правил.
Гвоздика – активизирует память, проясняет ум.
Мелиса – обостряет ум, усиливает память, позволяет быстро адаптироваться и принимать решение.
Масло вербены – устраняет хаос в мыслях, проясняет сознание.
Корица – пробуждает фантазию, игру ума.
Базилик – «очищает» ум, снимает головные боли.
Апельсин – оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему при переутомлении. Аромат масла улучшает настроение, снимает чувство тревоги, устраняет депрессию, повышает остроту зрения. Используйте этот запах, когда ваш мозг устал, появляется опасение, что не успеваете сделать работу в срок, а доделать ее все равно нужно.
Масло левзеи – помогает при головных болях, необыкновенно очищает мысли, сильней
