Мы все гениальны. Это не гены и не умственный уровень. Гениальность — это состояние. Любой человек может стать гением. Тебе нужно просто поднять настроение. Так действуйте уже.
В любой физической нагрузке главная фишка — принцип постепенного увеличения нагрузки. Этого можно добиваться как при помощи увеличения веса, так и путем сокращения отдыха, или увеличивая количество подходов.
То же самое касается и твоих тренировок. Здесь мы оперируем интенсивностью работы и усложнением техники. Идем от простого к супер сложному постепенно.
Принцип последовательности
Применяй полученные знания и развивай свои привычки каждый день. Только так можно улучшить жизнь. Шаг за шагом. Сейчас я дам тебе инструмент, который поможет добиваться цели, даже когда ты будешь близок к поражению и захочешь вернуться и сесть на забор. На заборе можно расслабиться и наблюдать за другими, теми кто остался в 10%.
Может быть ты проиграл бой, потерял деньги, любовь или веру в себя. Тебе плохо, тебе хочется сесть на диван, накрыться одеялом и смотреть дом два, попивая пиво из трехлитровой банки.
Или все разрушить и посеять вокруг себя панику. Поломать отношения с теми кто дорог. Плюнуть на всех вокруг и проверить, что там, за чертой?
ВСЕ ЧТО С ТОБОЙ ПРОИСХОДИТ — ЭТО ФИКЦИЯ
Этого не существует. Реально существует только цель и твой путь. Прямо сейчас напиши себе на листе бумаги или здесь, ниже этого текста!
Я ЧЕМПИОН! Я ПАДАЮ И ПОДНИМАЮСЬ! Я ИДУ И ДЕЙСТВУЮ. Я НИКОГДА НЕ СДАЮСЬ
В любой физической нагрузке главная фишка — принцип постепенного увеличения нагрузки. Этого можно добиваться как при помощи увеличения веса, так и путем сокращения отдыха, или увеличивая количество подходов
Другая крайность — работа с грифом на протяжении трех лет. Скорее всего никакого прироста в силе ты не добьешся. Просто проведешь приятно время в зале с дурно пахнущими качками, вроде тебя.
Я никогда не делал зарядку, я тренировался. Рекомендую тебе делать то же самое
И конечно никто не отменял пользу обычного турника и брусьев. Работа с собственным весом одна из самых простых возможностей развивать силу.
Почему? Нет практики учиться, иль нет желания светиться. Короче нашим как ни странно проще сидеть на заборе и делать то же, что и макаки. И лишь немногие, такие как Федор, Костя Дзю идут и делают на 20. Хочешь стать таким?
Живи так, чтобы постоянно быть в состоянии 20, или на крайний случай в 5 — отлично от стандарта. Самое интересное, что всем этим оценкам соответствуют состояния. Но это уже тема для другой книги
Вспомни за что ставят пятерки? За достижение какого-то стандарта. Например ты подтягиваешься 10 раз и это пять. 8 — четверка, или хорошо. А если подтягиваешься 15 или 30 раз? Ты все равно получаешь свою пятерку. Школе не нужны твои рекорды. Это наказательная система, а не поощрительная. 5 — стандарт, все остальное ниже стандарта
рсы. Ты знаешь, где искать этих людей. Они в спортивных залах.
